Annak ellenére, hogy régen sokan az alvást hiábavaló tevékenységnek tekintették, és a restség, a lustaság fogalmait párosították a hosszú és pihentető alváshoz, ma már a legújabb orvosi kutatások fényében kijelenthetjük, hogy igazán minőségi alvás nélkül nem élhetünk teljes életet; testi és lelki,   [>>>]

Annak ellenére, hogy régen sokan az alvást hiábavaló tevékenységnek tekintették, és a restség, a lustaság fogalmait párosították a hosszú és pihentető alváshoz, ma már a legújabb orvosi kutatások fényében kijelenthetjük, hogy igazán minőségi alvás nélkül nem élhetünk teljes életet; testi és lelki, valamint mentális egészségünk is azon múlik, meg tudjuk-e teremteni magunknak napi szinten a pihentető alváshoz szükséges alapvető körülményeket. A legfrissebb kutatások szerint minden harmadik ember alvászavarokban szenved, ami hosszútávon kihat egészségére, teljesítőképességére. Dr. Michael Mosley – szerencsénkre – egy mindenki számára hasznos tanácsokkal gazdagon ellátott könyvvel nyújt útmutatót a nyugodt éjszakai pihenéshez. A kötet hét fejezeten keresztül tárgyalja az alvást: először az alvás fontosságának felismeréséről és a téma tudománytörténeti eredményeiről olvashatunk. A második fejezetben arra kapunk választ, hogy mi altat el, és hogy mi tart minket ébren. A szerző felteszi a kérdést, vajon eleget alszunk-e, majd alvásjavító módszereket ajánl mindazoknak, akik alvászavarban szenvednek, vagy munkájukból adódóan sokat éjszakáznak: a hálószoba pihentető térré alakítása, az elektromos eszközök szobán kívül hagyása, valamint az esti és éjszakai étkezés elhagyása mind-mind hozzájárulhat a nyugodtabb alváshoz. A könyv végén alvásjavító recepteket és gyakorlatokat találunk, melyeket a jegyzetek és a mutatók követnek. Mivel mindenkinek szüksége van minőségi, pihentető alvásra, a könyvet széles körben érdemes ajánlani. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]