A szerző a legrombolóbb agyi-lelki tevékenységként az "agyalást", vagyis a túlgondolást jelöli meg, amely "korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása". Stressz és szorongás vár tehát arra, aki hajlamos túlpörgetni az agyát a problémáin, ám szerencsére   [>>>]

A szerző a legrombolóbb agyi-lelki tevékenységként az "agyalást", vagyis a túlgondolást jelöli meg, amely "korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása". Stressz és szorongás vár tehát arra, aki hajlamos túlpörgetni az agyát a problémáin, ám szerencsére Nick Trenton most olyan technikákat mutat be a könyvében, amely segít visszavenni a fordulatszámot. Rávezet, hogyan találjuk meg a gondolati káosz közepette a fókuszpontot, miként változtassunk azon a kényszeres mentális mechanizmuson, ami generálja az agyalást, és ebből eredően az aggodalmaskodást, a félelemképek gyártását. Az első részben feltárja a "mentális zűrzavar és gyötrődés" ok-okozati összefüggéseit, majd kulcsot ad a stresszmentesítéshez (stresszkezelés, naplóírás, földelő módszer stb.), a megfelelő idő-, feszültség- és információkezeléshez, valamint bemutat három azonnal ható "zen" technikát és olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek "áthuzalozni" az elmét. Az utolsó rész témája az újfajta attitűd kialakítása és az érzelmi önszabályozás. A kötet azoknak ajánlható, akik önállóan szeretnének dolgozni ezen a valóban fárasztó és destruktív hajlamon. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]