Vajon lehetséges az három hét, vagyis huszonegy nap alatt, hogy eltüntessük pocakunkat, s hogy feszes hasat fejlesszünk ki magunknak. Jelen kötet szerzői szerint igen, feltéve, ha az általuk összeállított speciális étrendet betartjuk, s mindezt olyan tornagyakorlatokkal kombináljuk, amelyek   [>>>]

Vajon lehetséges az három hét, vagyis huszonegy nap alatt, hogy eltüntessük pocakunkat, s hogy feszes hasat fejlesszünk ki magunknak. Jelen kötet szerzői szerint igen, feltéve, ha az általuk összeállított speciális étrendet betartjuk, s mindezt olyan tornagyakorlatokkal kombináljuk, amelyek hasizmunkat erősítik. A legfontosabb alapelv a fokozatos terhelés, azaz a "könnyű" kezdés után a fokozatos nehezítés. A kötet elsőként a helyes táplálkozással kapcsolatosan ad tanácsokat, kitérve a kalóriák fontosságára, sőt még a szükséges főzési formákra is. Ezután konkrét, napi szintre lebontott edzéstervek szerepelnek, az oldal alján közölve az aznapi étrendet is - külön gondolva a férfi és a női olvasókra. A kötet részletes adatokkal szolgál minden egyes ételadag kalóriatartalmáról is, a színes fotók pedig a tornagyakorlatok elvégzését segítik. A kötet általános gyűjtőkörű könyvtáraknak ajánlott beszerzésre. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]