A modern civilizációs betegségek között vezető helyet foglalnak el az alvászavarok; rengeteg ember küszködik azzal, hogy rosszul és keveset alszik, nem tud elaludni, felriad és nem tud visszaaludni, felszínesen és nyugtalanul alszik. Mindezek a folyománya pedig a konstans kimerültség, szorongás és   [>>>]

A modern civilizációs betegségek között vezető helyet foglalnak el az alvászavarok; rengeteg ember küszködik azzal, hogy rosszul és keveset alszik, nem tud elaludni, felriad és nem tud visszaaludni, felszínesen és nyugtalanul alszik. Mindezek a folyománya pedig a konstans kimerültség, szorongás és stressz, így nem csoda, hogy sokan folyamatosan keresik a megoldás arra, hogyan lehetnek képesek a minőségi alvásra. Erre kínál egy módszert az alvásterapeuta szerző, amelyet "őskori alvásnak" nevez, és elődeink alvási szokásait veszi alapul. Bevezetőjében elmondja, hogy az alvászavarok lélektani eredetét kutatva jött rá, hogy az emberi evolúció kezedetén kialakult alapfolyamaton nincsenek szinkronban mai alvással kapcsolatos elvárásainkkal. De milyen is ez a bizonyos "ősi alvás"? Erre, s ennek kapcsán a minőségi alvás mikéntjére is válaszol könyvében, amelynek nyitórészében megkísérli rekonstruálni, hogyan aludt az ősember. Ezt követően egy-egy rész keretei között olvashatunk arról, hogy pontosan mi is az az alvás; miért van szükségünk rá; milyen következényei vannak az álmatlanságnak; mik az alapjai az alváshigiénének. A továbbiakban pedig kiderül, jó-e a társas alvás; milyen hatással vannak a serkentőszerek az alvásminőségre; milyen módszerekkel lehet könnyebben elaludni; mik az okai az álmodásnak és az ezzel kapcsolatos anomáliáknak. Az utolsó fejezet egy tizenkét pontos alvásjavító programot tartalmaz. A kiadványt alvásnapló, szómagyarázat, jegyzetek és mutató zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]