A Jógalégzés (202409042), A légzés ereje (202221064) és a Gyógyító légzés (202007065) című köteteiben fejtette ki korábban egészségmegőrző módszerét Patrick McKeown, amelynek középpontjában a légzés áll. A szerző meglátása szerint ugyanis silány fizikai és szellemi teljesítőképességünk, rossz   [>>>]

A Jógalégzés (202409042), A légzés ereje (202221064) és a Gyógyító légzés (202007065) című köteteiben fejtette ki korábban egészségmegőrző módszerét Patrick McKeown, amelynek középpontjában a légzés áll. A szerző meglátása szerint ugyanis silány fizikai és szellemi teljesítőképességünk, rossz alvásunk, koncentrációs zavaraink, stresszelésünk és túlsúlyunk, valamint az asztma, a horkolás, a magas vérnyomás és a pánikroham hátterében is gyakorta az áll, hogy nem a megfelelő módon lélegzünk (ezt a szerző túllégzésnek is nevezi). A mesteréről Buteyko-módszerre elnevezett légzéstechnika újabb alkalmazási lehetőségeit ismerteti legújabb könyvében, melyet a szerző ezúttal a tudatos jelenlét (mindfulness) technikájával vegyít. A kettő együttesen hozzájárulhat ahhoz, hogy le tudjuk csendesíti az elménket, le tudjuk állítani szüntelenül zakatoló gondolatainkat, és ezáltal megnyugodjunk, jobb legyen a hangulatunk, több energiánk legyen és mélyebben tudjunk aludni. Ezúttal is röviden felvázolja a Buteyko-módszer lényegét, az effajta légzés alkalmazását, majd ezt követi az elme lecsendesítésének mikéntje. Ír a testedzés fontosságáról is, majd egyesével ismerteti a főbb pozitív hatásokat, a jobb éjszakai alvástól a koncentráció javításásig. A szerző a végén külön figyelmet szentel a gyenge egészségi állapotú embereknek, az időseknek, a tinédzsereknek és az elfoglalt felnőtteknek. A függelékben az ajánlott olvasni- és néznivalók listája, szerzői jegyzetek, valamint egy kitölthető fejlődési napló kapott helyet. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]