A huszadik század első felében a német származású Joseph Pilates fejlesztette azt a róla elnevezett testformáló, alakjavító tornát, amely a maga kategóriájában - hatékonysága és egyszerűsége okán - a legnépszerűbbek közé tartozik a világon. A szerző a Pilates-program elméleti és gyakorlati   [>>>]

A huszadik század első felében a német származású Joseph Pilates fejlesztette azt a róla elnevezett testformáló, alakjavító tornát, amely a maga kategóriájában - hatékonysága és egyszerűsége okán - a legnépszerűbbek közé tartozik a világon. A szerző a Pilates-program elméleti és gyakorlati alapjaiba kínál bevezetést, elsősorban a módszer iránt érdeklődő szakedzők számára, de olyanoknak is, akik mélyebben érdeklődnek a Pilates hatásmechanizmusa iránt. Az első részben a Pilates élettani hátteréről esik szó (izom- és csontrendszer részletes bemutatása), majd a Pilates-gyakorlatok részletes bemutatása következik: az egyszerű tartásjavítók és a hasprés után tanulmányozhatjuk a stabilitásgyakorlatokat, a rotációs gyakorlatokat, az erő- és mobilitásgyakorlatokat. Az egyes gyakorlatokat olyan ábrák szemléltetik, amelyek színes anatómiai részleteken emelik ki a megdolgoztatott izomcsoportokat. Az utolsó rész Pilates-edzésterveket közöl. A kiadványt tárgymutató és bibliográfia zárja. [<<<]