Az egészséges életvezetés alapvető eleme a stresszcsökkentés, amely az élet minden területén jelentős szereppel bír. A most megjelenő kötetben Jon Kabat-Zinn, "egy világszerte népszerű stresszcsökkentő-tréning kidolgozója" foglalja össze közérthető nyelven saját, buddhista tanításokon alapuló   [>>>]

Az egészséges életvezetés alapvető eleme a stresszcsökkentés, amely az élet minden területén jelentős szereppel bír. A most megjelenő kötetben Jon Kabat-Zinn, "egy világszerte népszerű stresszcsökkentő-tréning kidolgozója" foglalja össze közérthető nyelven saját, buddhista tanításokon alapuló módszerét. A titok nyitja egyszerű, ám annál nehezebben kivitelezhető: ahelyett, hogy a múltra, a jövőre, vagy nem létező helyzetekre gondolnánk, éljük meg a jelen pillanatot, hiszen ez az egyetlen valóságos dolog, ami igazán ránk vonatkozik. Mint köztudott, a különféle keleti meditációk nagy gondot fordítottak a jelen átéléséhez szükséges éberség kifejlesztésére, amelyet - noha leegyszerűsített módon, ám az irányadó elvek őrzésével, az olvasó is megismerhet a kötetből. Az egyes fejezetekben arról tanulhatunk, miként lehetünk tudatos átélői, később pedig irányítói lelkünk, szellemünk és testünk folyamatainak: olvashatunk a stressz, a harag, az irigység és más érzelmek mechanizmusáról, testünkre gyakorolt hatásáról, valamint légzőgyakorlatok, meditációs módszerek megismertetésével útmutatást kapunk arra nézve is, hogy testünkből kiindulva, hogyan hathatunk lelkünk állapotára. Az önismeret fejlesztés útján haladók számára ajánlható kötet. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]