Közhelyszámba megy, de a megváltozott életmód, az ülőmunka és a számtalan cukros élelmiszer-ipari termék miatt a túlsúly manapság az egyik meghatározó civilizációs betegségnek számít. Ezt többféleképpen is orvosolhatjuk, de ha csak diétázunk, hamar azt vehetjük észre magunkon, hogy a korábban   [>>>]

Közhelyszámba megy, de a megváltozott életmód, az ülőmunka és a számtalan cukros élelmiszer-ipari termék miatt a túlsúly manapság az egyik meghatározó civilizációs betegségnek számít. Ezt többféleképpen is orvosolhatjuk, de ha csak diétázunk, hamar azt vehetjük észre magunkon, hogy a korábban leadott kilók a diéta végeztével ugyanolyan hamar visszajönnek. A Bookazine kötetek legújabb darabja az egészséges életmód egyik sarokköve, a futás mellett teszi le a voksát. A számos színes képpel, fotóval és táblázattal illusztrált nagyalakú kötetből egyrészt mindenki kedvet kaphat a futáshoz, s ha már kipróbáltuk magunkat e téren, a szerzők egy olyan edzéstervet is összeállítottak, amellyel gond nélkül elérhetjük az öt kilométeres távot tíz hét alatt, még akkor is, ha nem vagyunk kifejezetten fittek. A kötetből emellett a futás alapvető fiziológiai és egészségügyi jellemzőit is megismerhetjük, azt, hogy miért is érdemes időt és energiát beleölnünk ebbe a mozgásformába: amellett, hogy a testtömeget látványosan csökkenti, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is hasonló mértékben csökken, valamint a tüdő, a szív és a csontozat állapota is javul, nem is beszélve azokról a hormonokra, amelyek futás közben szabadulnak fel, kellemes érzést adva, tovább csökkentve a stressz-szintet. A kiadvány hasznos tanácsokat fogalmaz meg azzal kapcsolatban is, hogy hogyan kerüljük el a gyakori futósérüléseket, hogyan tudunk futás után megfelelően regenerálódni, s végül, hogy milyen apró trükkökkel motiválhatjuk továbbra is magunkat. A kiadvány a sportos életmód iránt érdeklődő olvasóknak ajánlható. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]