Az ötvenéves kor határmezsgye, amin túlhaladva tudomásul kell venni, hogy a testünk változási szakaszba ér, visszavonhatatlanul megkezdődik az öregedés. Az izmok veszítenek tömegükből, a csontok sűrűségükből; az addig lappangó egészségügyi problémák sorra manifesztálódnak; az anyagcsere lassulni   [>>>]

Az ötvenéves kor határmezsgye, amin túlhaladva tudomásul kell venni, hogy a testünk változási szakaszba ér, visszavonhatatlanul megkezdődik az öregedés. Az izmok veszítenek tömegükből, a csontok sűrűségükből; az addig lappangó egészségügyi problémák sorra manifesztálódnak; az anyagcsere lassulni kezd, ami túlsúlyt eredményez; a memória is elkezd gyengülni. Mindez nem hangzik túl jól, de szerencsére lehet ellene tenni - hogy pontosan hogyan és mit, ez kiderül a német szerzőpáros könyvéből. Nem kertelnek: az érintettekre rendszeres, szakszerűen felépített testmozgás vár - viszont az eredményért megéri mindenképp az erőfeszítés, hiszen az edzés erősíti és dinamikusabbá teszi nemcsak a fizikai testet, de az elmét, az ellenállóképességet is. Az első részben a szerzők az ún. törzsizmokra - a has, a hát, az oldalak izmaira, szalagjaira és inszalagjaira - koncentrálnak, bemutatva ezt a testtájat anatómiai és funcionális szempontból. A folytatásban a szerzők részletesen bemutatnak negyven célzott gyakorlatot, köztük ülő, álló, matracon végzett és súlyzós gyakorlatokkal, továbbá ismertetnek gyakorlatsorokat, amelyeket ez előbbiek kombinációból építettek fel. A forrásjegyzékkel záruló kötetben a szöveget színes ábrák illusztrálják. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]