A szerző azokra gondolva állította össze kötetét, akik valamilyen alvászavarban szenvednek: nehezen szenderülnek álomba, elalszanak, de felriadnak az éjszaka közepén, vagy túl korán, szorongva ébrednek. Módszere lényege: szövegolvasás és belső képalkotás segítségével segít létrehozni egy olyan   [>>>]

A szerző azokra gondolva állította össze kötetét, akik valamilyen alvászavarban szenvednek: nehezen szenderülnek álomba, elalszanak, de felriadnak az éjszaka közepén, vagy túl korán, szorongva ébrednek. Módszere lényege: szövegolvasás és belső képalkotás segítségével segít létrehozni egy olyan lelki-szellemi állapotot, amit nyugalom és derű jellemez, ami "tele van az érzékszerveknek szóló, tudatosságra és önszeretetre tanító élménnyel, és amely világba lépve a zilált idegek lecsillapodnak, majd kialakulnak a pihentető alvást eredményező jó szokások". A bevezetőben kulcsot ad a könyv használatához, ír az alvás jelentőségéről és leggyakoribb zavarairól. Ezt követik a - remélhetőleg - pihentető alvást eredményező rövid novellák, mind egy-egy nyugalommal, nosztalgikus érzésekkel teli, érzékeket lecsillapító színeket, illatokat lefestő, szívmelengető hangulatot árasztó egyszerű, tökéletesen stresszmentes történet, vagy inkább kép, epizód, mint például egy séta a ropogós, friss hóban, szundikálás cicával az ölünkben, betérni egy csodás pékségbe, egy tavaszi kertben töltött óra, szentjánosbogarak a nyári éjszakában, egy finom kávé a verandán - és hasonlók. A pihentető, nyugtató, valóban meghitt szövegeket egy-egy relaxációs módszer, recept leírása és kapcsolódó szentenciák színesítik. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]