A szerző előző kötetében (Csúcs; 202324099) évtizedes bemutatta, milyen forradalmi módszerekkel készülnek fel az atléták vagy éppen a csapatsportok művelői az embert próbáló feladatokra. Most ugyanezzel a szemléletmóddal azt fejti ki, hogy miként tehetnek a negyvenen túliak azért, hogy továbbra is   [>>>]

A szerző előző kötetében (Csúcs; 202324099) évtizedes bemutatta, milyen forradalmi módszerekkel készülnek fel az atléták vagy éppen a csapatsportok művelői az embert próbáló feladatokra. Most ugyanezzel a szemléletmóddal azt fejti ki, hogy miként tehetnek a negyvenen túliak azért, hogy továbbra is csúcsformában legyenek testileg és szellemileg egyaránt, beleértve ebben az intenzív mozgás mellett a tudatos táplálkozást, valamint a regenerációra fordított időt is. Az első fejezetben az "életközépi fordulat" periódusáról, és ennek örvén a CSÚCS40-terv célkitűzéseiről, alkalmazott módszereiről ír. Ezt követően áttekinti azokat a jellemzően kihívást jelentő tüneteket, amelyek kísérik ezt az életkort, beleértve a boldogságszint mélyrepülését, a megjelenő súlyos betegségeket és lelki tüneteket. A folytatásban részletesen kifejti, hogy javíthatnak az érintettek életminőségükön, beleértve ebbe az egészséges táplálkozást, a megfelelő testmozgást, pihenést és egyéb regenerációs stratégiákat. Mindezek gyakorlása megerősíti az izomzatot, az immunrendszert és mentális állapotot egyaránt. A negyedik - befejező - rész témája a lelki-mentálhigiénés öngondoskodás, beleértve a megfelelő önismeretet, a tudatos jelenlét gyakorlását, és a természettel való kapcsolódást. A kötet végén a felhasznált irodalom, a tárgymutató és a szerző rövid életrajta kapott helyet. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]