Legújabb könyvében Michael Breus az egészséges életmód három alappillérével ismerteti meg olvasóit. Az alvásszakértőként praktizáló kutatóorvos három egyszerű szokást mutat be, melyek megváltoztatását követően három héten belül érzethetjük a pozitív változást: testünk és elménk nyugodtabbá és   [>>>]

Legújabb könyvében Michael Breus az egészséges életmód három alappillérével ismerteti meg olvasóit. Az alvásszakértőként praktizáló kutatóorvos három egyszerű szokást mutat be, melyek megváltoztatását követően három héten belül érzethetjük a pozitív változást: testünk és elménk nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá válik. Dr. Breus a test egyensúlyi állapotát, vagyis a homeosztázist a kellő mértékű és minőségű alvásra, ivásra és a tudatos légzésre vezeti vissza. Az egészség visszanyeréséhez és megőrzéséhez tehát, hacsak nem krónikus bajokról beszélünk, nincs szükség drága kiegészítőkre, csodálatos diétákra, drága wellness termékekre. Annyi a dolgunk, hogy a három alappillérre nem felejtünk el odafigyelni. „A jó közérzet nem kell, hogy bonyolult legyen – vallja a szerző. A bevezető fejezetben a három összetevő dominóhatásáról olvashatunk; ha ugyanis már néhány területen elérjük a pozitív változást, azok visszahatnak a többire, elindítva a klasszikus dominó hatást. Majd az első fejezeteben az alvásról tudhatunk meg többet. Legyen szó a megfelelő alvás mértékéről, valamint hogy mikor érdemes aludni, a szerző nem hagyja válaszok nélkül érdeklődő olvasóit. A második részben az ivás, vagyis testünk hidratáltságának kérdése jut főszerephez. Megismerjük a test szomjoltási mechanizmusát, a dehidratáció okait és következményeit, valamint a kérdésre is választ kapunk, hogy meddig maradhat életben az ember ivás nélkül. A könyv harmadik egysége a tudatos légzéssel vet számot: dr. Breus először magáról a folyamatról, később a helyes légzésről osztja meg tudását olvasóival. A hiánypótló, komoly és mindenkit érintő témát boncolgató könyvet a szerző rövid életrajza, valamint a jegyzetek teszik teljessé. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]