A mozgáshiányos életmód számtalan betegség kiváltója lehet, ezért különösen fontos, hogy célzott testedzéssel pótoljuk a szervezet számára létfontosságú mozgást. Az erő fejlesztésére irányuló gyakorlatok közben elkerülhető a sérülés és a mozgásszervek maradandó károsodása, ha kellő elméleti   [>>>]

A mozgáshiányos életmód számtalan betegség kiváltója lehet, ezért különösen fontos, hogy célzott testedzéssel pótoljuk a szervezet számára létfontosságú mozgást. Az erő fejlesztésére irányuló gyakorlatok közben elkerülhető a sérülés és a mozgásszervek maradandó károsodása, ha kellő elméleti alapismeretek birtokában és a gyakorlati tanácsokat követve végezzük az edzést. A kötet szerzői öt fejezetre bontva ismertetik az erőedzés során szükséges ismereteket: Az izom, a vázrendszer és a funkció kölcsönhatásai; Az erőgyakorlatok csoportjai az edzéssegédeszközök szerint; Az erőgyakorlatok rendszere az izomcsoportok szerint; Az izom-ízületi egyensúly; A gyakoribb sportbántalmak jellemzői. A fejezetek elméleti anyagához kapcsolódnak az edzőteremben készült, a gyakorlatokat bemutató színes fotók, anatómiai ábrák és a mozgásfázisokat illusztráló rajzok. A könyvet a felsőfokú képzés keretében oktatott testneveléselméleti és gyakorlati tárgyak tankönyveként edzőknek, oktatóknak, gyógytornászoknak, versenyzőknek és az erőedzést folytatóknak ajánlja a könyv lektora, egyben az előszó írója, Tigyi József. Az anatómiai ábrák és a grafika Veres László munkája. A szerzőkről a kötet elején részletes szakmai életrajz olvasható, a felhasznált irodalom ismertetése a könyv végén található. [<<<]