Kétféle szempontot is figyelembe vett Dana Carpender, amikor összeállította ezt a szakácskönyvet: a gyűjteménybe csupa olyan recept került bele, amelyek megfelelnek a ketogén étrend elvárásainak, szabályainak, és mind úgy van megkreálva, hogy kicsi, egy (maximum két) személyre elegendő legyen a porció. Miután elmagyarázza a szerző az olvasónak, hogy pontosan mi is az a ketogén diéta, és milyen alternatív alapanyagokat lehet benne használni, közli a recepteket. Tojásos és sajtos ételek, köretek, levesek, saláták, meleg előételek, harapnivalók és édességek, innivalók, öntetek, szószok és mártások közül válogathatunk. A színes képekkel kísért kiadványt index zárja.
