A neves amerikai ortopéd szakorvos a hosszú és egészséges élet lehetőségeivel szeretné megismertetni olvasóit. Ám a kortárs gyakorlatokkal szemben dr. Howard J. Luks nem egy csodadiétát vagy mindenre tökéletes alkalmazható tablettát ad az érdeklődőknek, hanem a recens tudományos eredmények alapján   [>>>]

A neves amerikai ortopéd szakorvos a hosszú és egészséges élet lehetőségeivel szeretné megismertetni olvasóit. Ám a kortárs gyakorlatokkal szemben dr. Howard J. Luks nem egy csodadiétát vagy mindenre tökéletes alkalmazható tablettát ad az érdeklődőknek, hanem a recens tudományos eredmények alapján megfogalmazott, mindenki által betartható ajánlásokat, amelyek jelentősen javíthatnak jövőbéli esélyeinken. A longevitásnak ennek fényében nem kell a gazdagok és kiváltságosok privát terrénumává válnia, azt könnyen és egyszerűen el lehet érni tömegesen, ha képesek leszünk szakítani korábbi szokásainkkal, káros szenvedélyeinkkel és berögződéseinkkel. A bevezető gondolatokat követően a szerző kilenc fejezeten vezeti végig olvasóit, melyek közül az elsőben a longevitás céljait ismerteti, valamint hogy miért fontos minél hamarabb elkezdeni azokat. Majd a metabolikus egészség hosszabb életre gyakorolt hatását veszi górcső alá. A longevitás részeként a demencia késleltetése is együtt jár, ahogy azt dr. Luks a harmadik fejezetben is kifejti, ezt követően pedig a szív- és érrendszeri betegségekre tereli a szót. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve az egészségtelen ételek és italok, kiegészítve a dohányzással már a negyvenes évei elejétől veszélyeztettetté tett egy teljes generációt. Dr. Luks az alvás fontosságát is kiemeli, majd könyve második felében rátér a táplálkozás kérdéseire, melyek érintése közben a teljes értékű növényi étrend mellett teszi le a voksát. A könyv végén a különböző testmozgások jótékony oldaláról olvashatunk. A szerző kiemeli, hogy a korábbi közvélekedéssel szemben a kardió edzések helyett az izomerőt kell növelni, mivel az izomzat jó állapota csökkenti a gyulladásos megbetegedéseket, késlelteti az öregedést. Az erőedzés pozitív hatásainak ismertetése után a könyv végén a szerző rövid életrajta, valamint a felhasznált irodalom jegyzéke kapott helyet. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]