"A boldog élet titkának egyik kulcsa az önsimeret." - állítja Nick Trenton, aki nem torpan meg ennyinél, hanem könyvével segítséget is ad ahhoz, hogy ezt a célt minél hamarabb elérhessük. Négy, egymásra épülő tematikus rész keretei közt olyan témákat jár körül részletekbe menően, mint a gondolatok,   [>>>]

"A boldog élet titkának egyik kulcsa az önsimeret." - állítja Nick Trenton, aki nem torpan meg ennyinél, hanem könyvével segítséget is ad ahhoz, hogy ezt a célt minél hamarabb elérhessük. Négy, egymásra épülő tematikus rész keretei közt olyan témákat jár körül részletekbe menően, mint a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták (kitérve a kognitív viselkedésterápia alapelveire és a viselkedéses aktiválásra, az alaphiedelmek átfogalmazására és az ellentétes cselekvés gyakorlatára); önmagunk lehető legmélyebb megértése (kérdésfeltevés önmagunknak, szembesülés az árnyékénnel, hárítási mechanizmusok, Gestalt-gyakorlatok); valamint a kötődési minták és én-állapotok. Az utolsó szakaszban a szorongásról, a traumákról és ezek feldolgozásáról – a kognitív elválasztási gyakorlatokról, az előre feldolgozás módszeréről, a szisztematikus elérzéketlenítésről és a visszatekerés-technikáról – olvashatunk. A kötetet szerzői öszefoglalás zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]