Az elismert illusztrátor, Agócs Írisz, akit leginkább a gyermekkönyvek kedves rajzai miatt ismerhetünk, annak ellenére, hogy megszállottan szeret rajzolni, az órákig tartó görnyedés, az asztalnál eltöltött napok kellemetlen mellékhatásainak orvoslását a jógában találta meg. A test és a szellem   [>>>]

Az elismert illusztrátor, Agócs Írisz, akit leginkább a gyermekkönyvek kedves rajzai miatt ismerhetünk, annak ellenére, hogy megszállottan szeret rajzolni, az órákig tartó görnyedés, az asztalnál eltöltött napok kellemetlen mellékhatásainak orvoslását a jógában találta meg. A test és a szellem lecsendesedésére, megnyugtatására és karban tartására egyaránt alkalmasak a gyakorlatok. A jelen kötetben, nem meglepő módon, Agócs Írisz rajzain keresztül kísérhetjük végig az egyes gyakorlatokat, a könyvecske három sorozatot foglal magában, amelyeket elismert jógaoktatók prezentálnak az érdeklődő olvasóknak. A bevezetést követően a napüdvözlet következik: a Nap mint fényhozó tiszteletére gyakorolt mozdulatok a hátat és a csípőt mozgatják ki alaposan. A mozdulatsort Tóth Malik István ismerteti, az egyes ászanákat alaposan leírja, a kép pedig segít kezdőknek. A napüdvözlet mozdulatai: pranámászana, haszta uttánászana, uttánászana, asva szancsalanászana, phalakászana, astángászana, bhudzsangászana, szuméruászana, majd a teljes sor visszafelé. A következőkben a holdüdvözletet (Mezősi Anna), valamint a földüdvözletet (Juhász Sarolta) ismerhetjük meg lépésről lépésre. A könyvben bemutatott gyakorlatokat kezdők is elvégezhetik, de nem árt, ha van egy kis jógatermi tapasztalatunk. A jóga a nem ártásról szól, így csak annyit és olyan mértékben végezzünk el a gyakorlatokból, amelyek még nem fájdalmasak, maradjunk saját határainkon belül. A hasznos és jópofa kis könyvecskét a téma iránt érdeklődő olvasóknak ajánljuk. [<<<]