A jógát talán keveseknek kell bemutatni, a huszadik század második felétől az indiai kultúra és életszemlélet a nyugati országokban is elkezdett hódítani: ennek egyik folyományaként az európai és amerikai emberek is megismerkedhettek a jógával, annak mozdulatsoraival, valamint az ezekre a   [>>>]

A jógát talán keveseknek kell bemutatni, a huszadik század második felétől az indiai kultúra és életszemlélet a nyugati országokban is elkezdett hódítani: ennek egyik folyományaként az európai és amerikai emberek is megismerkedhettek a jógával, annak mozdulatsoraival, valamint az ezekre a mozdulatokra, a szabályos légzésre és meditációra épülő spirituális tapasztalattal egyaránt. A jelen kötet az astanga jóga alapvető mozdulataiba vezeti be az olvasót az astanga jóga méltán híres és népszerű gyakorlója, Kino MacGregor tolmácsolásában. A kötet első fele jógikus életmódról értekezik: a jóga gyakorlása nem egyszerű torna és nyújtási gyakorlatok, hanem egy sajátos, leginkább befelé figyelő, magunkkal és környezetünkkel harmonikus viszonyba kerülő szemlélet összefoglalója, testi vetülete. Az egyén komoly döntés mellett kötelezi el magát, amikor a jógát választja – s teheti ezt akár keresztény felekezet tagjaként is (hangsúlyozza a szerző) –, mivel egy spirituális út első lépését tette meg ezzel. A jóga a test és lélek bonyolult, szétszálazhatatlan kapcsolatára alapulva mindkettőt fejleszti, mivel a lélek követi a test alakulását, de megfelelő koncentráció nem képzelhető el fókuszált egyhegyű lélek nélkül, így ez a kölcsönösség alapvető lesz a későbbiekben is. A kötet második felében az egyes ászanákat mutatja be a szerző képi illusztrációkkal kísérve: a mozdulatok aztán komplett mozdulatsorokká, gyakorlatokká állnak össze, melyeket szintén részletekbe menően ismertet MacGregor. Bemutatja, miként kell szakszerűen elvégezni az ún. napüdvözletet, az állógyakorlatokat, az ülőászanákat, a hátrahajlásokat, valamint a levezető és erőgyakorlatokat. A kötet végén függelék, fogalomtár, és a feldolgozott források listája található. Egy jó könyv – legyen bármilyen jó – nem helyettesítheti a tanár, az oktató szerepét, viszont arra kiváló, hogy elinduljon minden olvasó a jóga útján, az önálló jógázást, s így az önfejlesztést is megtapasztalja. Mindenkinek ajánlható könyv. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]