A meditációval általánosságban foglalkozik a kötet szerzője, alapfokon kínálva bevezetést annak elméleti hátterébe és praxisába. Definícióját és egészségre gyakorolt jótékony hatásainak összegzését követően olvashatunk arról, hogy mikor és hol meditáljunk, megismerhetjük (pár sor erejéig) a bevezető, ülő- és légzőgyakorlatokat, a meditációt segítő mudrákat (kéztartásokat), mandalákat és mantrákat, illetve a meditáció főbb fajtáit. A karcsú kis kötet végén olvashatunk a meditálás közben elkövetett leggyakoribb hibákról, és azok kijavításáról. A könyv legfeljebb kedvcsinálónak alkalmas - a témát taglaló más, komolyabb művek olvasásához. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva"
