A hosszú élet vágyott dolog - de csak akkor, ha mindél több időt tölthetünk testi-lelki és szellemi egészségben. Ehhez szolgál több mint százhúsz oldalnyi hasznos életmódtippel a Glamour book-sorozat aktuális száma, amelyből kiderül, milyen módszereket bevetve gondoskodhatunk a legjobban magunkról.   [>>>]

A hosszú élet vágyott dolog - de csak akkor, ha mindél több időt tölthetünk testi-lelki és szellemi egészségben. Ehhez szolgál több mint százhúsz oldalnyi hasznos életmódtippel a Glamour book-sorozat aktuális száma, amelyből kiderül, milyen módszereket bevetve gondoskodhatunk a legjobban magunkról. Az első szakasz hat cikkében olyanok kerülnek terítékre, mint egy összefoglaló a "jó öregedés" módjairől; életközépi egészségellenőrző lista és teszt; a tudatos jövőformálás; DNS-teszt; és otthon elvégezhető egészségtesztek. Az ezt követő tematikus fejezetekben olvashatunk a testi egészségről (gondoskodás az agy- és szívműködésről, a tüdőről, illetve a tüdőrák kockázatának csökkentése); a mentális egészségről (meditáció, nevetés mint gyógymód, szellemi frissesség); a fitneszről és testedzésről (gyaloglás és kocogás, úszás. bringázás, jóga); illetve az étrendről és táplálkozásról (mediterrán étrend, ún. kék zónában - tehát kiemelkedően hosszan - élők étrendje, erősítő, elmelesítő és szívbarát ételek). A sok színes illusztrációval kísért, könnyed és olvasmányos, ugyanakkor informatív kiadvány jó szívvel ajánlható minden érintettnek, érdeklődőnek. [<<<]